GLUTAMINE POWDER 300GR YAMAMOTO NUTRITION

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La glutamine est un acide aminé conditionnellement essentiel pour le corps, et est particulièrement concentrée dans les tissus musculaires. Il est essentiel pour le système nerveux, est fortement impliqué dans les processus digestifs et constitue un intermédiaire important pour les fonctions rénales et hépatiques.

Précisément en raison de sa grande disponibilité dans l'organisme, la L-glutamine remplit de multiples fonctions et notre corps l'utilise également en fonction des besoins, par exemple en la transformant en un autre acide aminé selon les demandes et les besoins des différents tissus.

Dans des conditions normales, l'organisme synthétise la glutamine principalement dans les muscles squelettiques et, en plus petites quantités, dans le foie, le cerveau et les poumons.

La glutamine a plusieurs fonctions : elle aide à prévenir le catabolisme musculaire, favorise l'absorption des nutriments dans l'intestin lorsque le corps est soumis à des efforts intenses ou est utilisée comme source d'énergie alternative. C'est précisément en raison de ses vertus intestinales que la glutamine a refait surface sur le marché du fitness et de la supplémentation ces dernières années : étant donné l'incidence toujours croissante du stress intestinal et digestif, elle est également utile en phase de masse pour maintenir la santé intestinale, mise à mal par un apport calorique élevé.

Il semble également jouer un rôle dans le retardement de la fatigue en favorisant la synthèse du glycogène et en réduisant l'accumulation d'ammoniac, sans pour autant augmenter le taux d'insuline. Le glycogène musculaire est essentiel à l'exercice et aux bonnes performances pendant l'entraînement. La prise de glutamine est utile à cet égard, notamment pendant les périodes de régimes pauvres en glucides ou pendant la phase de définition. Il améliore la récupération musculaire, notamment chez les hommes, et favorise l'hydratation cellulaire.

C'est également un complément sûr lorsqu'il est pris de manière chronique.

Des études récentes suggèrent une prise post-entraînement de 8g/jour de Glutamine lorsqu'elle est utilisée pour la re-synthèse du glycogène, tandis que des quantités d'environ 20g/jour sont indiquées lorsqu'elle est utilisée à des fins anti-cataboliques, à prendre après l'entraînement ou à répartir en plusieurs doses au cours de la journée.

Les avantages de notre supplément

Pourquoi choisir la poudre de glutamine :

Retarde l'apparition de la sensation de fatigue ;
Favorise la synthèse du glycogène musculaire ;
Améliore la récupération musculaire ;
Favorise l'hydratation cellulaire ;
Favorise l'absorption des nutriments dans l'intestin, ce qui est particulièrement utile pendant les périodes de masse.

Références scientifiques

Holecek M. Effets secondaires d'une supplémentation en glutamine à long terme. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2013 Sep;37(5):607-16. doi : 10.1177/01486012460682. Epub 2012 Sep 18. PMID : 22990615.

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Coqueiro AY, Rogero MM, Tirapegui J. Glutamine as an Anti-Fatigue Amino Acid in Sports Nutrition. Nutriments. 2019 Apr 17;11(4):863. doi : 10.3390/nu11040863. PMID : 30999561 ; PMCID : PMC6520936.

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